Contoh Soal PJOK Senam Lantai Kelas 4 SD
adminPosted in Pendidikan Dasar

I. Pendahuluan

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) merupakan mata pelajaran penting di sekolah dasar. Salah satu materi yang dipelajari dalam PJOK kelas 4 SD adalah senam lantai. Senam lantai mengajarkan berbagai gerakan dasar yang bermanfaat untuk melatih kekuatan otot, keseimbangan, kelenturan, dan koordinasi tubuh. Pemahaman konsep dan kemampuan praktik senam lantai sangat penting untuk perkembangan fisik dan motorik anak. Artikel ini akan menyajikan contoh soal PJOK senam lantai kelas 4 SD yang mencakup berbagai aspek, mulai dari pengertian senam lantai, gerakan dasar, hingga manfaatnya. Soal-soal ini dirancang untuk menguji pemahaman siswa terhadap materi yang telah dipelajari, baik secara teoritis maupun praktis.

II. Contoh Soal Pilihan Ganda

Berikut ini beberapa contoh soal pilihan ganda tentang senam lantai kelas 4 SD:

    <p><strong>Contoh Soal PJOK Senam Lantai Kelas 4 SD</strong></p> <p>” title=”</p> <p><strong>Contoh Soal PJOK Senam Lantai Kelas 4 SD</strong></p> <p>“></p> <li> <p>Senam lantai adalah…<br /> a. Olahraga yang dilakukan di atas alat-alat khusus<br /> b. Olahraga yang dilakukan di atas matras tanpa alat bantu<br /> c. Olahraga yang dilakukan di dalam air<br /> d. Olahraga yang dilakukan dengan menggunakan bola</p> <p><strong>Jawaban: b</strong></p> </li> <li> <p>Gerakan dasar senam lantai yang digunakan untuk melatih keseimbangan adalah…<br /> a. Guling ke depan<br /> b. Lompat kangkang<br /> c. Sikap lilin<br /> d. Handstand</p> <p><strong>Jawaban: c & d</strong> (Soal dapat dimodifikasi menjadi jawaban ganda untuk menguji pemahaman lebih dalam)</p> </li> <li> <p>Sebelum melakukan senam lantai, sebaiknya kita melakukan…<br /> a. Makan besar<br /> b. Pemanasan<br /> c. Tidur siang<br /> d. Bermain game</p> <p><strong>Jawaban: b</strong></p> </li> <li> <p>Manfaat senam lantai bagi kesehatan adalah…<br /> a. Menambah berat badan<br /> b. Meningkatkan kekuatan otot dan kelenturan tubuh<br /> c. Mengurangi rasa lapar<br /> d. Membuat malas bergerak</p> <p><strong>Jawaban: b</strong></p> </li> <li> <p>Gerakan berguling ke depan yang benar dimulai dengan posisi…<br /> a. Berdiri tegak<br /> b. Berbaring telentang<br /> c. Duduk bersila<br /> d. Berjongkok</p> <p><strong>Jawaban: d</strong></p> </li> <li> <p>Salah satu gerakan senam lantai yang membutuhkan kekuatan tangan adalah…<br /> a. Guling lenting<br /> b. Handstand (sikap tangan)<br /> c. Lompatan jongkok<br /> d. Sikap duduk tegak</p> <p><strong>Jawaban: b</strong></p> </li> <li> <p>Apa yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan senam lantai?<br /> a. Kecepatan saja<br /> b. Keselamatan dan teknik yang benar<br /> c. Kekuatan otot saja<br /> d. Keindahan gerakan saja</p> <p><strong>Jawaban: b</strong></p> </li> <li> <p>Gerakan sikap lilin bertujuan untuk melatih…<br /> a. Kekuatan kaki<br /> b. Keseimbangan tubuh<br /> c. Kecepatan lari<br /> d. Kelentukan badan bagian atas</p> <p><strong>Jawaban: b</strong></p> </li> <li> <p>Setelah melakukan senam lantai, sebaiknya kita melakukan…<br /> a. Langsung pulang<br /> b. Pendinginan<br /> c. Bermain keras<br /> d. Makan banyak</p> <p><strong>Jawaban: b</strong></p> </li> <li> <p>Gerakan senam lantai yang melibatkan gerakan memutar tubuh adalah…<br /> a. Sikap duduk<br /> b. Guling depan<br /> c. Guling belakang<br /> d. Lompat harimau</p> <p><strong>Jawaban: c</strong></p> </li> </ol> <p><strong>III. Contoh Soal Uraian</strong></p> <p>Berikut ini contoh soal uraian tentang senam lantai kelas 4 SD:</p> <ol> <li> <p>Jelaskan pengertian senam lantai dan sebutkan tiga manfaatnya bagi kesehatan!</p> <p><strong>Jawaban:</strong> Senam lantai adalah jenis olahraga yang dilakukan di atas matras tanpa menggunakan alat bantu. Manfaatnya antara lain: meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan kelenturan tubuh, dan meningkatkan keseimbangan tubuh.</p> </li> <li> <p>Sebutkan dan jelaskan tiga gerakan dasar senam lantai beserta langkah-langkah melakukannya!</p> <p><strong>Jawaban:</strong> (Siswa dapat memilih tiga gerakan dasar, misalnya guling depan, guling belakang, dan sikap lilin. Penjelasan harus mencakup langkah-langkah detail dan urutan yang benar dalam melakukan gerakan tersebut). Contoh untuk guling depan: 1. Berjongkok, letakkan kedua tangan di depan dada, kepala menunduk. 2. Gulingkan badan ke depan dengan bertumpu pada kedua tangan. 3. Dorong badan ke depan hingga kembali ke posisi berdiri.</p> </li> <li> <p>Mengapa pemanasan dan pendinginan penting dilakukan sebelum dan sesudah melakukan senam lantai? Jelaskan!</p> <p><strong>Jawaban:</strong> Pemanasan penting untuk mempersiapkan otot dan sendi agar siap beraktivitas, mencegah cedera, dan meningkatkan performa. Pendinginan bertujuan untuk mengembalikan denyut jantung dan pernapasan ke kondisi normal, mengurangi nyeri otot, dan mencegah kram.</p> </li> <li> <p>Gambarlah posisi awal dan akhir dari gerakan guling ke belakang!</p> <p><strong>Jawaban:</strong> (Siswa diharapkan dapat menggambar posisi awal dengan posisi duduk, kedua tangan di belakang, dan posisi akhir berdiri tegak)</p> </li> <li> <p>Apa yang harus dilakukan jika terjadi cedera saat melakukan senam lantai?</p> <p><strong>Jawaban:</strong> Hentikan aktivitas segera, laporkan kepada guru atau orang dewasa, dan minta pertolongan jika diperlukan. Ikuti arahan dari guru atau tenaga medis.</p> </li> </ol> <p><strong>IV. Contoh Soal Essay</strong></p> <ol> <li> <p>Diskusikan pentingnya penerapan teknik yang benar dalam melakukan gerakan senam lantai untuk mencegah cedera!</p> <p><strong>Jawaban:</strong> (Jawaban essay diharapkan mencakup penjelasan detail tentang pentingnya teknik yang benar, bagaimana teknik yang salah dapat menyebabkan cedera, serta contoh-contoh cedera yang mungkin terjadi jika teknik yang benar tidak diterapkan).</p> </li> <li> <p>Bandingkan dan kontraskan gerakan guling depan dan guling belakang, termasuk posisi awal, langkah-langkah, dan otot-otot yang terlibat!</p> <p><strong>Jawaban:</strong> (Jawaban essay diharapkan mencakup perbandingan dan perbedaan yang jelas antara kedua gerakan tersebut, termasuk gambar atau deskripsi posisi awal dan akhir, langkah-langkah detail, dan identifikasi otot-otot yang terlibat dalam setiap gerakan).</p> </li> <li> <p>Jelaskan bagaimana senam lantai dapat berkontribusi pada perkembangan fisik dan motorik anak usia sekolah dasar!</p> <p><strong>Jawaban:</strong> (Jawaban essay diharapkan menjelaskan manfaat senam lantai secara detail, seperti peningkatan kekuatan otot, keseimbangan, koordinasi, kelenturan, dan perkembangan motorik kasar dan halus. Jawaban juga dapat mencakup aspek-aspek lain seperti peningkatan percaya diri dan disiplin diri).</p> </li> </ol> <p><strong>V. Penutup</strong></p> <p>Contoh soal di atas dapat digunakan sebagai acuan dalam penilaian pemahaman siswa terhadap materi senam lantai kelas 4 SD. Guru dapat memodifikasi dan mengembangkan soal-soal ini sesuai dengan kebutuhan dan kondisi siswa. Yang terpenting adalah soal-soal tersebut dapat mengukur kemampuan siswa secara komprehensif, baik dari segi pemahaman konsep, keterampilan praktik, maupun kemampuan analisis. Semoga artikel ini bermanfaat bagi guru dan siswa dalam pembelajaran PJOK senam lantai.</p> </div><!-- .entry-content --> <footer class=

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *